Как выспаться в самолете

Самолет – очень удобное средство передвижения. Во всем, кроме одного: в нем крайне сложно выспаться. А если еще и долгий перелет и смена часовых поясов – весь следующий день уходит на восстановления организма. Но ведь хочется сразу изучить город, пройтись по музеям и по магазинам. К тому же зимой мы чаще летаем отдыхать в далекие страны – на Кипр, в Таиланд, Кубу, Доминикану, Вьетнам… Если воздушный вояж длится часов десять, просто грех не попытаться заснуть! Как это сделать?

 Американская газета NY Times сформулировала несколько полезных советов, как выспаться в самолете?

— Не повредит бокал вина или таблетка снотворного – особенно тем, кто побаивается авиаперелетов и не может расслабиться.
— Нужно постараться изолироваться от окружающего шума с помощью наушников.
— Постарайтесь принять максимально удобное положение в узком кресле – откинуться назад и воспользоваться подушкой для шеи. Правда, их конструкция часто бывает несовершенной, и врачи советуют положить голову на плечо соседу. И шее удобнее, и уютнее – особенно, если сосед симпатичный.
— Если с соседом не повезло, выбирайте место возле окна: там удобнее облокотиться на стену.
— Знатоки рекомендуют избегать мест в конце салона – в них чаще трясет.
— В полет лучше одеваться максимально удобно и практично – в одежду свободного покроя из натуральных тканей.
— Может помочь расслабиться и плед – накрываясь, мы ощущаем себя более защищенными и расслабленными.
— Не налегайте на бесплатные напитки, чтобы не пришлось часто вскакивать в туалет.

Впрочем, медики считают, что даже все эти ухищрения не помогут как следует выспаться. Потому что полностью расслабить тело не удастся даже в кресле бизнес-класса, а глубокий сон достигается только при полном расслаблении. Так что лучше выспаться заранее, а в полете просто подремать, чтобы сохранить силы.

 

Оставить заказ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *